Tostadas en 5 minutos

Un desayuno saludable no necesariamente tiene que ser complejo o limitarte a desayunar todos los días lo mismo.

Por eso se me ha ocurrido hacer un par de fotos de ricas tostadas que pueden ser la salvación 🙂

receta 3

elige los ingredientes que más te gusten…

  • 1 Tajada de Pan (sin gluten, integral, de granos, de avena, alemán, blanco…)
  • Verduras de tu gusto
  • Frutas
  • Quesos (sólidos, blandos, untables, madurados…)
  • Jamones
  • Roastbeef, pavo, pollo…
  • Avena, chia, linaza, amaranto, pimienta, sal, orégano, albahaca..

 

Numero de porciones: 1 

Tiempo de preparación: 10 min

Recuerda no excederte en la porción de fruta o de pan… en cambio las proteinas si puedes poner dos porciones.

  • Banano 1/2 taza
  • Mango pintón 1 taza
  • Mango maduro 1/2 taza
  • Fresas 1 taza
  • Durazno 1/2 taza
  • Piña 1/2 taza
  • Melón 1/2 taza
  • Uchuvas 1 taza
  • Mora 1 taza
  • Arándanos 1 taza…

Lo primero que debes hacer es lavar la fruta y trocearla en el caso del banano, la manzana, la piña el durazno… y ponte creativ@…

Ese es el secreto de esta gran receta 🙂

Estas son algunas de mis favoritas. 🙂

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